零零后中医，震惊全球从直播开始_第131章叮嘱第2页_入夜方见灯

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苏承壶先是安慰了大家一句，以免观众们过于担忧，随后才继续解释。

“其实自行调节的最好办法，就是适当进行食补。俗话说药补不如食补，对于想要调节体内阴阳平衡的人来说，要根据身体的变化适当调整好饮食。”

“比如在秋冬季节，身体内阴盛阳衰，寒气比较重，这个时候需要多吃一些滋补的食物，如红枣桂圆、鸡汤、枸杞、银耳、猪肝、羊肉等，来帮助身体补益气血，补充体内的阳气。”

“反之，在春夏季节，人体要是出现了口干舌燥、眼睛泛红等情况，也就是俗称的上火，这个时候日常的饮食就要避免吃一些辛辣刺激的食物。”

“多用一些菊花、蒲公英、金银花等泡水喝，能够帮助身体清热解毒，降低体内的火气，有效改善肝气郁结的情况。”

“再然后，就是老生常谈的话题了。大家要保持规律的作息，尽量少熬夜。以及注意调节好自身的情绪，情绪对于人体健康的影响是非常大的，想要保持体内阴阳的稳定，我们平时就要学会释放压力。”

苏承壶说了一些关于自行食补调节的方法，但只是简单的关于季节变化时的应对。

对此，观众们显然很是不满。

“上火喝凉茶什么的，这不都是常识吗？就没有点干货了？”

“你猜猜这些常识是怎么来的？还不是以前中医传出来的，只是现在找不到出处了而已。”

“倒是说点干货啊，怎么判断自已身上到底是阴弱还是阳弱？”

“最好再说一说哪些东西补阳，哪些补阴，自已注意怎么吃就好了……”

面对观众们的请求，节目组后台的沈毅看了眼时间，在确认时间还充足的情况下，当即将问题转述给主持人，让其替观众们发问。

“苏医生，很多观众想问一下，该怎么判断自已是阳虚还是阴虚，需不需要进补呢？”

听到这个问题，苏承壶稍微沉默了一下，随后才回答。

“对于判断自身的状况，我的第一个建议就是去看医生，如果已经感到有什么不适了，最好是听听医生的建议，不要自行诊断。”

“关于判断身体阴虚还是阳虚，我说几个简单、明显的症状，至于更细节的东西，大家还是去看医生为好，不建议自行尝试。”

苏承壶实在是担心，这帮观众自行尝试，最后出现什么问题，因此先前才只说了季节变化时的应对。

但此时既然都问出来了，苏承壶还是决定说点简单的，不过还是叮嘱了几句，让大家最好是去看医生。

“阳虚比较典型的症状就是畏寒怕冷，四肢不温。这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。”

“其次就是完谷不化，指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有‘火’，米就无法煮成‘饭’。”

“阳虚的调理方法少吃寒凉的食物，多吃补阳的食物，如姜、辣椒、花椒、胡椒、羊肉等。”

“注意保暖，特别是腹部、腰背部和下肢，要着重披披肩、穿丝袜或用毛巾盖一下膝盖。避免久居于潮湿寒冷的环境中，多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿、泡温泉等。”

“至于阴虚，则比较复杂，不怎么好自行判断。典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。”

“阴虚体质的人要注意饮食，宜多食瘦猪肉、鸭肉、甲鱼、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品；少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等性温燥烈之品。”

“其次就是，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作，适宜做有氧运动，不宜蒸洗桑拿等。”

“如果大家有类似症状，不管是阳虚还是阴虚，我还是建议大家去看医生，在医生的建议下，正确的进行调理，以免自行尝试时出现意外……”

不放心的苏承壶，最后还是叮嘱了大家一句，最好是去看医生，毕竟专业的事情还是得交给专业的人来做。

至于观众们听不听，这个可就真不是他能左右的了。

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