分散了，就重新来过，每天5分钟的冥想，会让你受用无穷。 番茄工作法：在25分钟内专注于你做的事情，抛开一切与当前无关的事，这可以极大的提升注意力。 3。排除干扰项切断干扰信号：我们的手机里，时不时会收到各种app的信息推送，大部分人总会习惯性的看一下，然后陷入无尽的拖延中。 隔离这些信息的干扰，能够让你变得更加自律。 假如你实在控制不了玩手机的冲动，这里给你推荐一个app，叫「不做手机控」。 （不是广告）这个app，能够帮你拦截骚扰推送。 而且，只要你设置好学习时间，就会强制性锁机，这个时间段内，你的手机就是一块砖头。 无论你重启、卸载都没用。 所以，你只能乖乖学习。 ...

相邻推荐：如何以「睁开眼，发现自己被一个古装帅哥抱在怀里」为开头写一个故事？ - 知乎  与君倾 终  突然不爱的一瞬间，感觉是怎样的？ - 知乎  念念予卿  生真的不懂什么是绿茶吗？ - 知乎 ()-dadabb  景时赋  有什么好看的重生文可以推荐？ - 知乎  一斛珠  玉逢初春：宫廷反攻记  如何以「神仙，也会动情？」为开头写一个故事？ - 知乎-e  帝君的桃花斩不断  如何在中国式饭局上混得如鱼得水？ - 知乎()  与君倾  你见过最阴暗的事情是什么。？ - 知乎()  宫墙柳（一） - 知乎  言和  督主大人等等我  你有哪些当初没听出来的弦外之音？ - 知乎  你曾经有过什么不为人知的变态想法？ - 知乎  敌国质子是头狼